不妊解消、妊活に葉酸・亜鉛・マカのうちどれがいい?

最近は、妊活や不妊症の改善に興味を持つ女性も多いと思います。
もちろん、病院での治療に通う方も多いのですが、生活習慣・食生活の見直しといった方法も人気です。
ここ数年はサプリメントを飲む人も増え、サプリメントの効果にも期待が寄せられています。
特に人気があるのが、マカ・葉酸・亜鉛の3つです。
3つとも、も健康な妊娠には欠かせないもので、妊活中から飲むのに良いでしょう。
では、この3つのうち1番必要なのはなにかというと難しいところです。
それぞれのサプリメントが持つ特徴が違うからです。なかには、女性だけでなく男性が摂ると効果が期待できる栄養素もあります。
マカ・葉酸・亜鉛はそれぞれどのような働きをしてくれるのでしょうか。

 

■マカの特徴
マカは、古くから根の部分をハーブとして利用されています。
南米のペルーに自生していて、かなりの高地で育つ植物です。その厳しい環境で成長するために、大地からたくさんの栄養を吸収しています。
そうして成長したマカは、ミネラルたっぷりで、さまざまな種類のアミノ酸を含んでいます。
なかでも、アルギニンを多く含み、男性の精巣機能を活発にする効果があるそうです。
そして、女性にも良い効果があります。卵巣の働きを良くするといわれている植物性のエストロゲンも含んでいます。
男女どちらにも効果が期待できるので、妊活中にはおすすめです。
また、マカにはサプリメントでも人気のマカも多く含まれています。

 

■葉酸の特徴
葉酸は細胞分裂や遺伝子の構成を促進する働きをします。
そして、新陳代謝も良くなるので体の巡りが良くなり、不妊の改善にも効果が期待できます。
また、男性にも効果があり、精子の染色体異常が出にくくなるようです。

 

■亜鉛の特徴
男性の精子の量に影響があるのが、亜鉛です。
そして、亜鉛不足は女性の月経不順を引き起こします。月経不順になると、不妊の原因にもなりえます。
そのようなことから、葉酸と亜鉛は毎日欠かさず摂ったほうが良い栄養素といえます。
マカはもともと日本に自生しておらず、日本人の体にとってかならず必要なものではないかもしれません。
ですが、マカは栄養が非常に豊富なので、妊活のサポートとして摂取するのがおすすめです。
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妊娠中でも脱毛を受けて大丈夫?

妊娠中はホルモンバランスが乱れやすくなります。妊娠中は非常に不安定な状態ですから、サロンでの脱毛は控えた方が良いです。
実際ほとんどの脱毛サロンで、妊娠中は脱毛を中止します。
妊娠中は生理中同様、非常に不安定な状態です。そのため、施術中に思わぬ痛みを伴う可能性があるのです。
痛みを伴う施術では、ストレスがかかります。また痛みから、早産のきっかけになると大変です。
このようなトラブルを避ける為にも、やはり妊娠中の脱毛は避けた方が良いでしょう。
ただ、妊娠期間は、約10ヶ月程度あります。その間まったく脱毛してはいけないということではありません。
サロンの機械を使った脱毛は控えた方が良いです。しかし電気シェーバーで簡単に除毛する程度でしたら、あまり問題ありません。
10ヶ月間もムダ毛を放置してしまうと、人と合うのが恥ずかしくなってしまいます。
特に妊娠中はホルモンバランスの乱れから毛深くなる人が増えます。そのまま放置しておくと、逆にストレスが掛かってしまいます。
ですから、体の負担にならないよう、電気シェーバーでサッとムダ毛の処理をしましょう。
母体の為にも、元気な子供を生んで、時間に余裕が出来てから脱毛サロンに行くことがお勧めです。

 

ウォーターサーバーと浄水器の比較

美味しい水を利用出来ると言った点では、ウォーターサーバーも浄水器も変わりはないのですが、使い勝手や水の種類が異なります。

 

具体的な違いの一つとして、ウォーターサーバーでは天然水を飲む事が出来ると言う点が挙げられます。
天然水には、体に良いとされるミネラル分が多く含まれており、血糖値を下げる効果なども期待出来るようです。
また、ウォーターサーバーは、ボトルを設置するだけで、いつでも使いたい時に冷水やお湯を利用する事が出来ますので、非常に便利です。

 

一方の浄水器の場合は、水道に取り付けて使用することが多いため、すぐに冷たい水を飲む事も出来ませんし、熱々のお湯を必要とする場合にも、ガスや電気ポットを使って沸かさなければなりません。

 

■より安全なのはどちら?

 

多くの浄水器は、塩素を除去する役割があるだけですので、その他の不純物を取り除く事は困難です。
一方のウォーターサーバーで使用されている水は、0.0001ミクロンの不純物までもが取り除かれた水であるため、安心して利用する事が出来ます。
もちろん細菌なども除去してありますので、安全性の点では、圧倒的にウォーターサーバーの方が高いと言えるでしょう。

 

■ウォーターサーバーは高いのでは?

 

ウォーターサーバーを設置すると、もちろんメンテナンスも必要ですし、電気代もかかります。
さらに、契約内容によっては、レンタル料金が発生したり、毎月決められた本数以上の水を購入しなければならない場合もあります。

 

しかし、水の安全性や利便性、利用する頻度など、様々な面から考慮すると、ウォーターサーバーの利用は、必ずしも高くつくと言うことではないようです。
例を挙げさせていただくなら「料理」です。今まで、ずっと使っていた水道水をウォーターサーバーの水に替えただけなのに、料理がとても美味しく感じられるようになったと言う方が、たくさんいらっしゃるそうです。
確かに、このようなケースでは、料理にかかる費用が水道水を利用していた時よりも高くなってしまいますが、その代わりに、いつもの料理が美味しく出来るようになったと言う大きなメリットもあるわけです。

 

ウォーターサーバーが高いのか安いのかを決めるのは、あなた自身の価値観であるのかも知れません。

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